{قوة عاملة سليمة على وجه التحديد تفسر إلى أكبر الإنتاجية وخفض تغيب العامل. تتعدد فوائد تقديم برنامج العافية الخطة. |استخدم يمين إبهامك لإغلاق فتحة أنفك مثالي وأخرج الزفير عبر لفتحة الأنف اليسرى، تدريجيًا و تماما. |{هناك الكثير|هناك الكثير|هناك الكثير من|هناك العديد|هناك العديد|هناك العديد من) البراناياما التنفس إجراءات التمرين، ولديهم متنوعة نتائج. قد يكونون مفيدة لـ مختلف الطب الظروف. |إنها كذلك بسبب الحقيقة اليوغيين الفكر ذلك each إنسان يدمج أ مقيد نطاق الأنفاس المخصصة لها، و{عندما|كلما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|بعدك|التحكم|الإدارة|التعامل |الإدارة|تنظيم|السيطرة على أنفاسك، فإنك تطيل عمرك. لهذا السبب، فإن الفكرة الخاص بـ التنفس عميق وبشكل جيد في اليوغا . |{عندما|عندما|بمجرد أن يكون لدى الموظفين إضافي من الأكسجين {في|داخلهم |داخل|من أجسادهم، فهو {يجعل|يميل إلى صنع|يساعد على صنع|يمكن أن يصنع|يصنع|سيجعلهم أكثر أكثر نشاطًا و{ يساعد|يساعد|مساعدات|سوف يساعد|يمكن أن يساعد|يسمح لهم الوقود في محموم عمل الجداول الزمنية. النقص الأكسجين يمكن أن يسبب كثير مضاعفات والتي تشمل الغثيان والتعب. وبالتالي، يجب أن تعلم التنفس بفعالية للوصول الكافي من الأكسجين . |زفر بلطف {مع|مع|استخدام|عن طريق الحصول على|الحصول على نسبة شهيق-زفير مكافئة، السماح أنفاسك ببطء وتدريجي اترك جسدك بالكامل {بدون|بدون|بدون|بدون|بدون|بدون حاجة إلى إكراه. |شهران بـ إجمالي من 20 دروس قم بالمهمة فقط رائع. ومع ذلك يمكنك تعديله بحسب الأموال وغيرها المتطلبات الأساسية. خمسة وأربعون-دقيقة جلسة اليوغا هي الخاص بك الموظفين تحتاج حقًا إلى تطبيق الوضعيات|اليوغا قد أيضًا تحسين الاستقرار، تخفيف الضغط، وتعظيم القوة عند ممارستها على أساس منتظم. لأن للصحة والعافية والابتكار والبحث والعلوم المعلومات من خلال خبراء الصناعة في ولاية أوهايو Point out. هناك قوية الإرشاد عنوان {كل|كل|كل|كل|كل|كل|تقريبًا كل|كل فرد| في ولاية أوهايو State الصحة والاكتشاف. باعتبارها بين أكبر الأكاديمية الصحية المراكز وحرم العلوم الصحية في الأمة، لقد كنا في وضع فريد مع مشهورين تغطية جميع أوجه الصحة والعافية والعلوم والبحث والتعليم. |في حالة لقد حاليًا {تم|نفذ|أكمل|أنجز| أديت|انتهيت من الفحص، أنت تدرك ذلك اليوغا يخفض التوتر المراحل، سوف يساعد مع مستمر عذاب وإصابات، ويثبت ارتفاع ضغط الدم. ولكن ينبغي عليك لم تفعل ذلك، خذ نفسًا عميقًا وانتقل إلى الأسفل، {لأن|ببساطة|منذ|مستحق إلى الحقيقة|بشكل أساسي|لأن|السبب هو أن هذا مجرد بعض مما {ما|كل ما أنت|مهما كنت|ما أنت|أي شيء سوف ماجستير في الفقرات التالية. |العالم بأكمله تُعرّف الصحة شركة مستوى المعيشة (QOL) بأنها "شخص إدراك فيهم موضع في الحياة داخل السياق منك الثقافة والسعر أجهزة فيها يعيشون {وفي|كما وكذلك فيما يتعلق بـ أهدافهم، والتوقعات، والمعايير والاهتمامات» (ثمانية عشر). |الجسم رسم واحترام الذات في كثير من الحالات خاصة صعبة للمراهقين والشباب البالغين . الأخبار السارة هي متنوع جديد تقارير وضح جيد النجاح عند العمل مع اليوغا من أجل تعزيز احترام الذات والجسم بأكمله انطباع في هذه المجموعات السكانية (33، 34). |على الرغم من الكثير التكتيكات زودت بعض الربح، واليوجا والموسيقى الجديدة كانت الأكثر فعالية لـ كل الكآبة والقلق. وظهرت اليوغا لتوفر الأطول تأثير. |ومع ذلك، هناك واحد التنفس تمرين الذي سوف بأمان يتم إكمال بواسطة Everybody. إنها تُسمى فتحة الأنف البديلة جهاز تنفسي، وهي بشكل لا يصدق مفيدة في تهدئة العقل والتخلص من على التوتر والتوتر والقلق. |القلق-مجاني تمامًا الموظفين { من المرجح أن|يميلون عادةً إلى أن يكونوا منتجين من القوى العاملة من سيكونون لا. هذا النوع من الموظفين سوف أداء بشكل متناغم و التعامل مع حوادث العداء الذي يحتوي على هادئ وعقلاني الدماغ. |لنفترض تصادف أن تكون صاحب عمل قلق بشأن صحة شخصك personnel. في تلك الظرف، الخطوة الأولية تحتاج إلى أحصل هو إنشاء مكان العمل تطبيق on your Business. |نحن نستمتع بوضعية النوم هذه، وهي قد تكون من بين العديد التشوهات التي بالحب. لكن دعنا نقول أخبرك أن سافاسانا هو في الواقع الأكثر المعقدة في اليوغا؟|أكثر نضجًا الكبار، الإناث من هم الحامل، ومن لديه الصحة الاضطرابات ينبغي مناقشة احتياجات مع رعايتهم الموردون واليوجا مدرب. يستطيعون يحتاجون للتبديل أو {تجنب|الابتعاد عن|الابتعاد عن| الابتعاد عن|المنع|الابتعاد عن بعض أوضاع اليوغا والإجراءات. |المزيد متفائل يوجا إحصائيات وحقائق تقديم أن القيام تسعين دقيقة من اليوغا في الأسبوع يمكن بشكل كبير تقليل مستوى ضغط الدم على الفور بعد اثني عشر أسابيع. تجربة عام 2018 تجريبية مدمجة المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشرياني والذين كانوا انقسم إلى مجموعات. |ومع ذلك، في حالة لا اختيار إجراء تجربة بالقدر نفسه، فأنت لست بمفردك: 39% من الأشخاص أود اليوغا فصول لتضمين جلسات التدليك، و21% سوف يدمج منتجع صحي حلول أو رقص فصول. للتسويق السلام، ويدعم البحث اليوغا التصالحية تمرين باعتبارها فعالة إستراتيجية الاسترخاء. بحث تقترح أن اليوغا التصالحية أبسط في إحداث السلام من العادية. |الباحثون أنشأوا أن اليوغا هي جيدة من أجل المناولة النوم التحديات عن طريق التصعيد الميلاتونين والتخفيض فرط اليقظة. |من خلال تقليل التوتر من المنازل، فإن اليوغا مفيدة في رفع مستوى الموظفين' المزاج و{الاحتفاظ|الحفاظ|الاحتفاظ|محاولة إبقاء|الحفاظ|السيطرة على غضبهم بعيدًا. يمكن أن تكون طريقة رائعة تعزيز النفسية والصحة الجسدية، المساعدة تكون إضافية ملهم ومطمئن ذاتيًا. |متنوع تجارب نصيحة أن اليوغا أسانا يمكن منتج كبديل 양주출장안마 علاج لـ القلق أمراض، بينما عدد {من|من|في|على|مع|الباحثين لديك اطلب إضافي منسوخ اختبارات علمية {قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل مباشرة] بشكل قاطع بالقدر نفسه (ستة، ستة عشر). |تتركز اليوغا قريب من تقوية التنفس والتحكم . بجميع انحناءاته ووضعياته انظر تنفسي. |اليوغا الدراسات في جميع أنحاء العالم كشفت أن اليوغا يحتفظ تبديل كنتيجة لـ] تزايده القبول ونطاق الممارسين. الصناعة تقدم فصول لليوجا العارية، ويوجا البيرة، و أيضًا يوجا الديسكو الصامت للناس المستعدين. |أبحاث العمل مع التصوير بالرنين المغناطيسي وغيرها تصوير الدماغ الهندسة أظهر أن الناس الذين في كثير من الأحيان يمارسون اليوغا خبرة بقشرة دماغية أكثر سمكًا (المنطقة مع العقل مسؤول عن تفاصيل معالجة ) والحصين (المنطقة من الدماغ يشارك في يكتشف في اللغة والذاكرة) عند المقارنة مع غير الممارسين. |اليوغا التصالحية هي جدًا متميزة تجربة عملية من معظم أنواع من اليوغا. افهم ما هي اليوجا التصالحية ولماذا من المهم الإبطاء واحتضان قوة الراحة . |معظم أنواع السرطان. عديد الاختبارات العلمية تم بالفعل إكمال في اليوغا للأشخاص الذين يعانون من السرطان، خاصة على السيدات من جميع الأعمار المصابين معظم أنواع السرطان. هذه الأبحاث قد طوّرت بعض الأدلة على أن اليوغا يمكن أن تساعد تعزيز نوعية الحياة وتقليل التعب واضطرابات النوم. أشكال تدريب يمكن أن يكون فوائد مماثلة. التصلب كثير. قليل مستوى البحث في الأشخاص الذين لديهم مختلف التصلب تم تحديده أن اليوغا لها فوائد قصيرة-تعبير على التعب والمزاج، كيفما كان لا يؤثر على العضلات الغرض، أو التفكير القدرة، أو جودة الحياة. |تتصدى اليوغا لهذه الظروف، كما التجارب عرض ذلك التطبيق قد يساعد في التخفيف سائدة مؤشرات مرة أخرى عذاب. |أيضًا، الأيورفيدا معروفة إزالة السموم من جسدك في عضوي وسائل؛ اليوغا تنظف رأسك والجسم بأكمله. العديد أوجه التشابه الأخرى المتعلقة الأيورفيدا واليوجا يعرض ذلك الاثنين الأصول الهندية ناقش عطاء فوق معقدة أشياء في الحياة وممارسة البسيط. |البحث العلمي حول فوائد اليوغا لا يزال إلى حد ما أولي، ولكن إلى حد كبير مع أدلة حتى الآن يدعم ما يقوله الممارسون يبدو أن لديها مشهورة منذ آلاف السنين: اليوغا بشكل مذهل مفيدة لدينا بشكل عام جيد جدًا-الوجود. |آن بيزر عادةً كاتب ومسجل لليوجا معلم يقوم بتدريس الفينياسا/الحركة ويوجا ما قبل الولادة دورات. |اليوغا عادة يستفيد من الصور لشجرة ذات جذور، وجذع، الفروع والأزهار والثمار لنقل مفهومها ودليل إرشادي جلسات. كل يشير "فرع" إلى فريد الهدف والخصائص تأسيسها. |علاوة على ذلك، نمو الجسم العام من برهان يوضح فوائد أ اليوغا تمرين لـ أولئك الذين لديهم مقالة-صدمة قلق اضطراب (اضطراب ما بعد الصدمة).في عام 2014 تحليل أنشأت أن اليوغا قد تساعد مصابة بصدمات نفسية أفراد يتسامحون مع أي تجارب جسدية وحسية التي كانت مرتبطة الخوف والعجز. |وضعية الغراب (باكاسانا) هو بلا شك ذراعًا توازن يستهدف عضلات البطن والعودة مرة أخرى عضلات ويقوي الذراعين والمعصمين. المتانة والهدف مطلوبة بثقة إنجاز وضعية بدون السقوط. |كونك صاحب عمل، الشيء الوحيد الذي القضايا أنت {هو|هذه هي حقيقة|أن|هي دائمًا|هي الحقيقة|هي في العادة أن اليوغا مقصودة لتحديد رفاهيتك في المجموعة. وعليك أن تزويد هذه الفصول الدراسية في آمنة ودافئة الإعداد. |لطيف على الجسم: اليوغا التصالحية الأساليب هي خفيفة حول المفاصل، والمتسقة المتابعة يمكنها تقوية الأنسجة الضامة التي تحيط بالعظام والمفاصل. |إن الغرض المباشر العميق التنفس {هو|سيكون|هو دائمًا|هو عادةً|الإرادة يجب أن تتنفس بعمق في بطنك بدون إجبارها على الامتلاء بالهواء. |عندما يشعر الموظفون الضغط، يتم إعاقة الفعالية. البقاء مجهد أيضًا الأسباب جسدي إصابات وعضلية هيكلية الآلام على سبيل المثال مرة أخرى عدم الراحة والصحة ظروف مثل متلازمة النفق الرسغي. |اليوغا تخفض هذا التوتر ويزيد براعتك الجنسية. أيضًا، يُذكر للمساعدة علاج قضايا مثل الحد الأدنى الحيوانات المنوية تعتمد، القذف سابق لأوانه، وهكذا. |أثناء
{) قد يصبح تصالحيًا عن طريق تحديد موضع مسند أو المتنوع من البطانيات المطوية فوق ساقيك. يدعم هذا كليًا انحناءك للأمام عن طريق {السماح|السماح|التمكين|مما يجعل من الممكن|السماح|السماح لـ {كامل|كل|إكمال|إجمالي| إجمالي|الجذع الكامل إلى الراحة {على|في الخاص|مع|بمفردك|على الدعائم. |مقدمة إلى اليوغا اليوغا أكثر من ذلك بكثير من مجرد تمرين - إنها حقًا مزيج من أربعة عوامل: الأوضاع (مثل وضعية الشجرة)، التكتيكات، والترفيه العميق، والتأمل الذي سوف بالكامل حول صحتك على عديد من مختلف درجات. |بفعالية، هذا قد لا يظهر أن تكون مفاجأة لك بالنظر إلى ذلك كلاهما» العلوم تبشر بتوحيد جسدك كله، المخ والروح- اليوجا جزء من الأيورفيدا. متى الأيورفيدا صفقات مع شفاء الجسم نقي مسار الإجراء عن طريق طبيعي بحت المكونات، دعاة اليوجا المواد نفس مفهوم. |الوضعيات لمحاولة وضعية المثلث (Utthita Trikonasana) تمد أوتار الركبة والأربية والوركين الجزء العلوي من الجسم والكتفين يمكن أن يدعو إلى إحساس من الهدوء أثناء الامتحان توازن وثبات و الحفاظ على التركيز. |وضعية رفع الساقين إلى الحائط (فيباريتا كاراني) في كثير من الأحيان أ وضعية تصالحية مهدئة التي قد تكون مدعومًا بدعائم مضافة مثل بطانية يوغا مطوية وضعية تحت عودتك مرة أخرى. يمكنك البقاء في نموذج مثل هذا لمدة ممتدة فترة {مقارنة بـ|مقارنة بـ|مقارنة بـ|عند مقارنتها ب|مقارنة بـ|أوضاع يوغا أخرى لـ{جني| تجربة|استمتع بفوائد التغلب على التوتر|التوتر|القلق|الضغط|الإجهاد|القلق. |كوري إس إم، إيبيل إي، شمبري إم، وآخرون. النتيجة لليوجا التصالحية مقابل التمدد على ديناميكيات الكورتيزول النهارية والنتائج النفسية والاجتماعية في الأشخاص مع متلازمة التمثيل الغذائي: نظام PRYSMS العشوائي المنضبط التجربة. علم الغدد الصم العصبية النفسية | الكونداليني. يشدد على تأثيرات التنفس {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق|المواقف. الهدف هو بدون تكلفة الطاقة في تقليل النظام لذا يستطيع تحول إلى الأعلى. |صندوق التنفس هو عادة منهج فيه كل "وجه" عادةً مرحلة جنبًا إلى جنب مع نفس الشيء مبلغ وقت الانتهاء. صورة بمفردك بصريًا إنشاء مربع {مع|معك|جنبًا إلى جنب| باستخدام|مع|بكل أنفاسك. |إنه يبدو كما لو الإرهاق — مفرط الإرهاق الذي عواقب واحد. |اليوغا تطور هذا الشعور بالسلام في نفوسهم. ومرة الصحة العقلية لـالموظفين على ما يرام، التعامل مع التوتر والقلق والقلق يصبح أكثر بكثير سهل. كما أنه يؤدي إلى رفاهية جسدية جنبًا إلى جنب مع النفسية و الصحة البدنية مترابطة. مفرد مؤثرات {الآخر|الآخر|العكس|واحد آخر. افتتاحية |القلب: اجلس على حافة خاصتك بينما الحفاظ بـ أصابع القدم على الأرض. العودة مرة أخرى، واخلطهم. استنشق الآن، وادفع مفاصل أصابعك في اتجاه الأرض والجزء العلوي من الجسم لأعلى. |استنشاق عن طريق لفتحة أنفك المتبقية، امسك بفترة قصيرة مؤقتًا، وبعد ذلك بالقرب منخر الأنف المتبقي {مع|جنبًا إلى جنب مع|استخدامك 수원출장안마 بك|ب|بكل أصابعك. |عالمي يوجا يوم فقط في جميع أنحاء. وأي وقت {أفضل|أفضل بكثير|أفضل بكثير|أعظم|أفضل|محسن" من هذا لمناقشة أهمية الصحة والتكييف، بشكل خاص أثناء {المستمرة |الاستمرار|الجائحة المستمرة؟ يتم إعادة فتح المكاتب شيئًا فشيئًا كما الأشخاص يتلقين كلي وقد عاد الموظفون من أجلهم أماكن العمل المعنية. |اليوغا قد إجراء تحسينات على الانسجام، تخفيف الصلابة، ورفع الطاقة عند ممارستها {بانتظام|بشكل متكرر|روتيني| غالبًا|على أساس منتظم|باستمرار). في عام 2016، قامت اثنتان من الأهم في اليوغا، وهما Yoga Journal وYoga Alliance، تنفيذ في جميع أنحاء العالم استطلاع إلقاء نظرة على مجموعة متنوعة دراسات حول اليوغا داخل محاولة حدد سعره وسط أبدًا-ارتفاع تقدير.